„Lęk u nastolatków – ćwiczenia z uważności i akceptacji” – nowa pozycja, którą objęliśmy patronatem

Od dziś w księgarni książka „Lęk u nastolatków – ćwiczenia z uważności i akceptacji” autorstwa Turrell, McCurry’ego i Bell, której patronem jest Fundacja Zobacz…JESTEM. Jest ona lekturą obowiązkową dla nastolatków zmagających się z lękiem, i nie tylko: posłuży również rodzicom, którzy chcą im pomóc, oraz specjalistom na co dzień pracującym z młodzieżą walczącą z różnego rodzaju trudnościami. Książka jest napisana prostym, dostosowanym do grupy wiekowej językiem, a instrukcje do ćwiczeń, których jest bardzo dużo, są przejrzyste i zrozumiałe. Książka została podzielona na dwie sekcje: pierwsza: psychoedukacyjna, druga zaś skupiona wokół wartości, emocji i uczuć. Rozdziały mają jednolitą strukturę, każdy składa się z identycznych części: „Co warto wiedzieć”, „Historia…i tu pada imię”, „Ćwiczenie do wykonania” i „Więcej kwestii do przećwiczenia”. Dzięki temu lektura jest spójna, logiczna i przyjemna w odbiorze. Zaproponowane ćwiczenia są poprzedzane historią bohaterów, którzy mogliby być naszymi znajomymi w klasie, co ułatwia zrozumienie zadania i wykonanie ćwiczenia samodzielnie. Niewątpliwie dużą wartością książki są zawarte w niej ćwiczenia oraz zamieszczone na stronie powiązanej z niniejszą książką nagrania audio i inne przydatne materiały – pod adresem:http://www.newharbinger.com/41153. Książka oparta jest na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT, acceptance and commitment therapy). ACT to podejście mające na celu wypracowanie elastyczności psychologicznej, czyli umiejętności robienia tego, na czym nam zależy, nawet wówczas, gdy nasze myśli i uczucia sugerują, że jest to zbyt trudne. Dzięki swojej przejrzystości i przyjaznej treści książka stanowi źródło wiedzy dla nastolatków nie tylko na temat lęku, ale również emocji i stanów towarzyszących adolescentom na co dzień. Zamieszczone w niej historie i zaproponowane zadania umożliwiają praktyczne ćwiczenie i nabywanie nowych umiejętności. Książka „Lęk u nastolatków – ćwiczenia z uważności i akceptacji” wydana przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne jest dostępna już od dziś w księgarniach.