Dorastanie bez lęku – polecamy, patronujemy, czytamy

Fundacja Zobacz…JESTEM objęła patronatem książkę „Dorastanie bez lęku”, której premiera zaplanowana jest na 11 września. 👧👩‍🦰🧒🧔
Książka może okazać się przydatnym narzędziem dla osób młodych, którzy doświadczają uczucia lęku, niepokoju, napadów paniki czy po prostu za dużo się martwią. 😔💭

Więcej o publikacji 🧐:
Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.

Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym – radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. (…)
Dzięki tej książce młodzi ludzie:
👉 poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,
👉 nauczą się rozumieć i akceptować emocje, uczucia i myśli – także te trudne,
👉 zaakceptują obecność lęku w życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,
👉 dowiedzą się, jak – pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,
👉 zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie.

📚 Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Dla kogo jest ta książka?
☑️ Dla nastolatków cierpiących z powodu lęku
☑️ Dla dorosłych, którzy chcą im pomóc

Co znajdziesz w książce?
💡 Lekki, praktyczny i konkretny język,
💡 zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę,
💡 przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie,
💡 skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk.